unkontrolliertes abendliches futtern stoppen?

3 Antworten

Trink einfach ganz viel Wasser. Das verursacht ein sattes Gefühl. Wenn du trotzdem etwas essen musst, entscheide dich am besten für gesunde Sachen :)

was isst du denn so ? 

nimm einfach obst und gemüse zu dir 

oder joghurt

ich hab das auch und esse abends immer sehr viel

ich versuche auch davon wegzukommen schaffe es aber leider auch nicht :(

haben im oment viel süß im haus und esse dann süßzeug, zwischendurch äpfel und marmeladenbrote und für meine verhältnisse ist das verdammt viel :( dann bin ich aber froh dass ich nicht die einzige bin :) vlt finden wir ja einen weg da raus weil das ist echt blöd und auch noch dieses schlechte gewissen inklusive:/ 

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@lovexmas

ja ich hoffe sehr das wir das schaffen 

ich esse immer ne ganz epackung nüsse und plätzchen noch von weihnachten und auch obst etc...

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du isst tagsüber zu wenig. erhöhe die nahrungszufuhr um die nachmittagszeit, dann hast du alles besser im griff.

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