Unbekanntes Traingssystem?

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4 Antworten

Das ist sehr wohl ein Trainingssystem, aber nur bei sehr erfahrenen Sportlern sinnvoll, da du bei dieser Technik vorallem die Brust beansprucht! Je weiter nach oben du drückst, desto mehr Trizeps und Schulter ist drinen!

LG

Horrorshow 12.08.2017, 18:07

Und diese Variante kann man auch bei wenigen Wiederholungen anwenden ? Ich kenne diese Trainingsausführung nur aus dem 10x10

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L1MAO 12.08.2017, 21:27

Diese kann man machen, wenn man seit Jahren im Krafttraining aktiv ist und sich auf spezielle Schwachstellen fokussieren möchte. Funktioniert bei allen Wiederholungsanzahlen, nur nicht gleich effektiv, jenachdem was das Ziel ist. LG

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wenn du so fragst dann kann es für dich noch nicht geeignet sein

er macht Technik-/Schwachstellentraining um gegen den Stickypoint anzukommen. Gibt zig Methoden, aber haben dich noch nicht fürs Training zu jucken :)

Das ist ein System und bringt viel. Die Brust wächst wenn die Stange von der Brust bis nach fast nach oben geht. Besser geht es auf die Brust wenn man von der Brust nur bis zur Hälfte geht, der Rest geht eh mehr verteilt auf Trizeps und Schultern. Bis 6 Wh sind ja auf Kraft und Aufbau, wird er wahrscheinlich angestrebt haben

3*7 oder so... Das geht so in der Art mit teilwiederholungen...

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