Übungen Zur Verteidigung Basketball

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1 Antwort

Ich würde an deiner Stelle anfangen mit einem normalen Warmlaufen in Form eines lockeren Überzahlspiels oder noch besser mit 8er - Lauf. So nach 5 Minuten würde ich dann weiter machen mit ein paar Close-outs und Slides z.B. so: Aufstellen an der Baseline, Sprint bis zur 3er Linie, Closeout und dann mit Slides seitlich zur Auslinie und wieder rückwärts zurück. Das alles natürlich so schnell wie möglich. Danach kannts du mit einer Koordinationsleiter weitermachen und damit einige Übungen zeigen. Alternativ kannst du das Aufwärmen auch in Form von Laufwegen in einer Rotation gestalten.

Danke für die Antwort hab nur leider die Hälfte nicht kapiert :D

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