Übungen Türreck

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3 Antworten

Ja fange leicht mit wenig Klimmzügen an und steigere dich dann, Liegestützen können den Erfolg beschleunigen.

Du kannst es weiter unten anbringen und dich erstmal im Sitzen hochziehen. Vergiss nicht auch andere Muskelgruppen zu trainieren und sorge immer jeweils für die richtige Ausführung der Übung.

Viel Spaß/ Erfolg

Kommentar von OecherJung92
04.02.2014, 22:36

Wie bringe ich es denn weiter unten an? Ich befestige es doch an der horizontalen Türzarge. Di ekann ich ja nicht ohne weiteres nach unten verschieben.

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Leicht hochspringen, damit du an der obersten Position bist. Von dort langsam herab lassen.

Alternativ packst du dir ein Stuhl oder ähnliches daunter und unterstützt mit den Beinen.

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