Übungen sixpack Hilfe?

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3 Antworten

Hallo! Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Die Muskeln müssen regenerieren können.

Ganz viele Übungen wie folgt, alles Gute.

uebungen.ws/bauch/

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Ein Video zum Bauchmuskeltraining

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