Übungen im Alltag?

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1 Antwort

Das kommt auf dein Ziel an. Wenn du einfach nur fit bleiben willst, baue dir eine feste Zeit in den Tagesablauf ein. Mal 20-30 Minuten intensives Körpergewichtstraining, Situps, Liegestütz usw. sollte drin sein.

Am besten direkt nach der Schule wenn du nach Hause kommst. Bei mir hat das immer bestens funktioniert. Ehe man sich um andere Aktivitäten kümmert, erstmal eine kleine Runde trainieren. Nach 3-4 Wochen hast du dich dran gewöhnt und es stört gar nicht mehr.

Wenn du allerdings ernsthaft Muskeln aufbauen willst oder größere sportliche Ziele hast, wird das auf Dauer nicht ausreichen.

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