Übungen gegen Hohlkreuz ( Fitnessstudio)

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3 Antworten

Wegbekommen du es nie! Aber lass dir einen trainingplan geben weil wenn du es falsch machst machst du es schlimmer!! Und der plan sollte dir auch ein Trainer oder physio Therapeut machen und nicht auf andere hören die meinen sie wissen es besser!

Ich kenne eine, dafür bracuhst du aber kein Fitnessstudio...Lege dich flach auf den Rücken und strecke ein Bein gerade in die Luft, so hoch wie du kannst. Dabei spanne deine Bauchmuskulatur an....so 10 sec. halten, dann das andere Bein.

Es gibt keine Übungen, mit denen Du Dein Hohlkreuz wegbekommst - ist nun mal so.

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