übungen gegen dicken hintern/hüfte/beine?

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2 Antworten

Hallo! Zunächst sieht sich niemand selbst objektiv. Und Männer sehen Dich ganz anders als Du selbst. Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Eher sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Oder ein Workout - Beispiele :

youtube.com/watch?v=wNv2DsV08Gk

youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=sxPR9ctX9B4

youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8&list=PL67FE416F374FFF5B

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Wenn es schwabbelt, solltest Du in erster Linie auf Dein Gewicht achten, Dich gesund ernähren, Sport treiben.....

Das Gesamtpaket ist wichtig....Übungen findest Du im Net zur Genüge.....

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