Übungen für unteren Bauchbereich?

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3 Antworten

Beinheben (leg raises). Kann man auch die Beine eindrehen für die seitliche Muskulatur.

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Das so genannte "planken" trainiert die komplette Bauch, Rücken, Schulter und Seitenpartie.

Der Beinheber ist auch ne beliebte Variante für den unteren Bauch.

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Kommentar von MzlMortix
13.09.2016, 18:48

Planken kenn ich, aber ich mache, da glaube ich, irgendetwas falsch, weil ich nur in den Schultern und Oberarmen was spüre.

Und: Was ist Beinheber?

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das Alphabet yo

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