Übungen für oberschenkel

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3 Antworten

Hallo applefan! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. Sogar das Geschlecht. Wenn Du eine gute und seriöse Antwort erwartest, solltest Du auch eine gute Frage mit nötigem Inhalt stellen. Alles Gute.

Kreuzheben, Kniebeuge, Ausfallschritte das sind die besten Übungen für starke Oberschenkelmuskeln.

ja, auf ein bein stehen, das andere bein paralell zum boden halten und so eine kniebeuge, möglichst bis unten durch und wieder hoch durchführen, dann bein wechseln. die ganze übung beliebig wiederholen...

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