Übungen für einen kleineren Po und schlanken Bauch?

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4 Antworten

Hallo! Eine Diät ist mit 12 auch ungesund bis gefährlich. Das Wachstum ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Ebenso Deine Figur und wo sich Fettpölsterchen bilden. Die Genetik bestimmt auch, wo sich bei Diät, Hungern oder Sport Fettmassen abbauen. Welchen Sport Du da wie machst ist kaum von Bedeutung. Ich rate Dir zu einer Kombination. Straffung Bauch, Beine, Po wie in dem folgenden Video :

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

Und zum Abnehmen Zumba. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch, geht auch zuhause und verbraucht um oder über 300 kcal in 30 Minuten. Zumba Fitness bei youtube erfragen und Du hast die passenden Videos.

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

Dankeschön :) sehr hilfreich

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Wie ist es denn mit einem Workout, welches Bauch, Beine und Po gleichzeitig kräftigt? Im Video werden dir verschiedene Übungen dafür vorgestellt. Du wirst sehen, wie schnell du fit wirst, wenn du regelmäßig übst.

http://www.gutefrage.net/video/uebungen-bauch-beine-po

Täglich 1 Stunde Nordic Walking, das strafft Beine und Po und Bauch

Jeden Tag schwimmen gehen

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