Übungen für einen flachen Bauch/Mädchen.?

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3 Antworten

http://www.uebungen.ws/bauch/

Diese Seit ist der HAMMMER!!! Ich habe da alle meine Übungen her und habe innerhalb von 2 Monaten ca. 3kg an Muskelmasse zugelegt..

Beim Bauch gilt die Regel, du kannst starke Bauchmuskeln haben, aber wenn da auch nur ein bisschen Speck drüber ist, siehst du da gar nichts....

Also mach am besten noch n bisschen Cardio dazu...

MFG

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kazon500 10.08.2016, 21:15

Ich kann dir Crunches, Beinheben und Hüfttheben empfehlen... wenn man nämlich zu oft Sit-Ups machst, dann kannst du eine Hüftfehlstellung bekommen.... das Becken beugt sich dann auf dauer nach vorne...

Sit-Ups nur, wenn dein unterer Rücken gut trainiert ist

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Einfach gesund ernähren

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Sit Ups oder Crunches 

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