Übungen für die Brustmuskulatur mit nur einer Kurzhantel?

4 Antworten

Sowas kann Original in Google einfügen.

Du nimmst zwei Hanteln und hältst Sie mit gestreckten Armen über den Brustkorb. Die Handflächen zeigen nach vorne. Dann beugst Du die Arme seitlich weit am Körper und drückst Sie dann wieder nach oben. Wenn Du schon etwa trainiert bist, kannst Du die Arme abwechselnd beugen und wieder strecken.

Scheibe auf die Brust legen und dann Crunches. Übungen mit Hanteln komplett kenne ich nicht.

Hä und inwiefern trainiert das die Brust?

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@Break1

die Antworten hier sind schon echt merkwürdig

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@LeanEveryday

Ich habe Bauchmuskulatur gelesen, Sorry.

Aber Brustmuskeln mit einer Freinhantel ist relativ niveaulos, einfach die eine Hantel wie eine kurze Stange nach oben drücke

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@Break1

Ja, gähn, als wäre es das erste Mal, dass jemand die Frage falsch gelesen hätte. Die Frage nach Hantel für Bauchmuskeltraining hat wenigsten Niveau, die nach Brust mit einer Hantel ist recht flach.

Geh woanders spielen.

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Überzieher sind eine Top Übung für die Brustmuskeln 👍LG

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Mit einer kurzhantel sinnlos, mach liegestütze

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