Übungen für den Brustmuskel?

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4 Antworten

Liegestütz - mit variablen Handpositionen. Je breiter, desto mehr Brust. Je enger, desto mehr Trizeps.

Zusätzlich kannst Du die Handposition noch hoch und runter variieren.

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Ganz klar Liegestützen. Du trainierst deine Brustmuskulatur und auch deine Trizeps und andere Muskeln. Du kannst deine Arme beim Liegestützen normal (Schulterbreit) anlegen oder/und mit deine Hände einen Dreieck bilden, sodass deine Arme nacheinander sind. Man kann auch seine Füße auf ein Stuhl (höher gelegten Gegenstand) tun und darauf Liegestütze machen. Viel Spass ;)

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Die gute alte Liegestütze. Wirkt garantiert.

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Dips schlagen liegestütze um längen.

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Kommentar von SahnePRINZ60
31.01.2016, 22:23

Die Dips für den Brustmuskel sehen vor, dass Du den Oberkörper nach vorne beugst. Da sehe ich Schwierigkeiten ausserhalb eines Kraftraumes.

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