Übungen für Bauch und unteren Rücken bei denen man sich vom Gewicht her steigern kann?

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3 Antworten

Hallo!

Bauch : Sit-ups. Steigerung durch Hantelscheiben. 

Unterer Rücken : Squats. Diese trainieren den großen Gesäßmuskel (Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.

Auch Frontbeugen sind gut. Aber Achtung : alles mit sauberer Technik

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Kommentar von clemi1298
03.11.2016, 10:13

okey, danke :)

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Im Falle eines Fitnessstudios: Rücken: KREUZHEBEN! Die mit Abstand beste Übung (meiner Meinung nach) für den gesamten Körper. Fokus liegt aber auf dem unteren Rücken und den Rückenstreckern.

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Mit Zusatzequipment (Fitnessstudio) oder komplett ohne? :)

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Kommentar von clemi1298
28.10.2016, 10:28

Fitnesstudio :)

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