Übung für rechte Seite des geraden Bauchmuskels?

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2 Antworten

Hast du eine Reckstange? Dann häng dich dran (ausgestreckte Arme,locker hängen) dann die Beine (Knie) anziehen. Das kannst du dann auch mit einer links oder rechtsbewegung machen je nach dem.
Hoffe du verstehst was ich meine ansonsten frag mich ruhig.
Lg viel Glück

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Kommentar von loveDJ97
03.09.2015, 21:03

in welche richtung muss ich denn dann die beine ziehen damit ich die rechten bauchmuskeln mehr erwische? nach rechts oder links? man könnte doch auch schräge crunches machen nur in welcher richtung trainieren ich da die rechten? wenn ich meinen linken ellebogen richtung rechtes knie ziehe oder genau umgekehrt?

mfg :)

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Kommentar von SecretCommander
04.09.2015, 07:46

Musst du gucken, versuchs mal und dann fühlst du mit einer Hamd welche Seite mehr beansprucht wird, logischer weise werden beide Seiten etwas beansprucht, aber die eine Halt mehr.

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Hallo! 

Meine liinke Seite ist stärker ausgeprägt als die Rechte 

Na und??? 

Natürlich kann es auch sein dass Du falsch trainierst. Aber : Suchst Du - wie fast alle - die Ursache isoliert so hast Du schon verloren. Muskeln arbeiten immer komplex zusammen. Beispiel : Du hältst mit angewinkelten Armen eine Vase vor Dir fest. Es arbeiten jetzt hauptsächlich Brustmuskeln und Bizeps. Ist Deine rechte Brust nun stärker als die linke - gleich sind sie nie - so entlastet sie den rechten Bizeps. Schon trainierst Du den rechten Bizeps weniger als den linken und wirst es nie merken. Und so ist es bei anderen Muskeln auch.

Man sieht es nur an sich selbst aber keiner hat symmetrische Muskeln. Kein Körper baut sich völlig symmetrisch auf und das hat viele logische Gründe.

    • Auch die Organe sind nicht symmetrisch geordnet.
    • Der Rechtshänder reizt Muskeln anders als der Linkshänder.
    • Es gibt Unterschiede durch genetische Vorgaben
    • Manche Geräte können schon rein technisch nur einseitig bedient werden.

Unterschiede findet jeder bei einer Vermessung. Gegensteuern durch einseitige Übungen ist meistens falsch und kann zu Verletzungen führen.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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