Übung bauch ......?

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2 Antworten

Crunches für die Seiten und die geraden Bauchmuskeln, Seitstütze und Twist für die Taille, Beckenheben und Beine hoch in allen Variationen für den unteren Bauch (wichtigste Stelle bei Frauen).

Also für den Bauch mache ich ja immer gerne Crunch! Aber das beste ist eigentlich immer schwimmen. Beim schwimmen werden nämlich so ziemlich alle Bein-, Bauch-, Arm- und Seiten/Rückenmuskeln 'aktiviert'. Du musst jz kein Profischwimmer sein. Aber schwimmen ist am effektivsten. Hoffte ich konnte nh' bissl weiterhelfen.

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