Übetreibe ich es im Sport?

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5 Antworten

Gefährlich wird es nur , wenn dein Körper nicht mehr zur ruhe kommt. Mach ab und zu ein oder zwei Tage zwischen deinem Training Pause. Und übertreibe ea nicht so mit dem Krafttraining. Muskeln aufbauen ist etwas anderes als "Kraft aufbauen", wenn du zu oft Muskelkater hast machst du etwas falsch. 

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Ich weiß zwar, dass zu viel Sport im Wachstum ungesund sein kann, aber ich bin mir aber nicht sicher, ob das mit 16 noch gilt. Würde trotzdem ein bisschen runterfahren.

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Mit Gefahren kenn ich mich zu wenig aus. Aber wenn sich der Muskel nicht erholen kann (meist ca 1-2 Tage) wird das Training nicht mehr so effektiv. Mehr Training heißt nicht unbedingt mehr Muskeln!

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Ich bin 15 und bin einer ähnlichen Belastung ausgesetzt wie du. Meiner Meinung nach sollte man damit aufhören wenn man merkt das man es einfach nicht mehr körperlich schafft.

Wenn du dich nicht gut fühlst solltest du mal einen tag pause macen weil sonst könnest du dich auch sehr leicht verletzten.

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Sprich mit Deinen Trainern darüber!

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Kommentar von meinerede
23.08.2016, 16:42

...und Deinem Arzt!

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