überspagat von spagat tipps?

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2 Antworten

Nimm dir eine Erhöhung und lege je ein Bein im Spagat darauf. Wenn du das kannst, kannnst du es höher machen oder auch das hintere Bein erhöhen. Alternativ kannst du dir von jemandem ein Bein im Spagat anheben lasse. Schmerzfrei funktioniert das natürlich nicht

Na ich würde nur den geradeaus spagat machen.Dabei einfach Beine spreizen, also nen Spagat und nicht umfallen dabei.

EmoStylee 18.10.2012, 22:21

mach ich schon lange strecke die beine und füße (im spagat) und hebe die arme hoch (gestreckte arme und hände)

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