Übermüdung - Übelkeit, Unwohlsein, Kopfschmerzen?

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3 Antworten

Kopfschmerzen und seltener Übelkeit können schon von Schlafmangel kommen.

Tipp: Am Wochenende auf keinen Fall nachmittags schlafen und ungefähr dann ins Bett gehen, wenn du das auch vor Schultagen müsstest, um ausgeschlafen zu sein. Am Samstag und Sonntag darfst du dann zwar ausschlafen, solltest aber so früh aufstehen, dass du ungefähr zur Schlafenszeit vor Schultagen müde wirst und so wieder in deinen normalen Rhythmus kommst.

Beispiel: Du musst an Wochentagen um 22 Uhr schlafen, um morgens fit zu sein.

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Hört sich an wie zuviel Stress. Also eigentlich nich direkt die Schule sondern wie du damit umgehst. Irgendwas ist zuviel, oder vllt machst du dir um irgendwas Sorgen - ist halb so wichtig wie es aussieht ;)

Lass dich beim Infekt mal ein bisschen umsorgen, bleib n paar Tage zuhause oder erhole dich wenigstens am Wochenende - denk mal an dich.

Evtl. abends früher ins Bett oder den verpassten Schlaf mit Mittagsschlaf nachholen. Das ist bei Infekten sowieso nicht verkehrt.

Alles Gute.

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Gönn dir einen Tag in der Woche Ruhe

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