Turnübungen zum Aufwärmen?

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1 Antwort

Hey :)

Ich bin ich einem Turnverein und wir machen unter anderem folgende Dinge:

  • Ein paar Runden einlaufen (vorwärts, rückwärts, seitwärts)
  • Armkreisen (vorwärts, rückwärts, gegengleich)
  • Kniehebelauf
  • Sprunglauf
  • Seitwärts laufen mit abwechselndem Überkreuzen der Beine (Beine möglichst hoch anheben)
  • Hüpfen auf einem Bein mit hochziehen den Absprungbeins
  • Ausfallschritte (vorwärts, seitwärts)
  • Gehen auf Zehenspitzen (Arme oben, seitlichen, unten)
  • Liegestützlaufen und -hüpfen
  • Prellhüpfen
  • Wadenheber
  • Vorhochspreizen

Danach machen wir verschiedenste Dehnübungen für die Spagate, sowie für die Füße, Handgelenke und Schultern.

LG

Hi :)
Vielen lieben Dank, genau das was ich gesucht habe!

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