TTraining ausfallen müssen jetzt 2 Trainings Tage an einem?

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2 Antworten

Hallo Kolleg38,

An deiner Stelle würde ich trotzdem lieber Pause machen. Denk daran, dass deine Muskeln auch regenerieren müssen. 

Viele grüße

Max

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Kommentar von Kolleg38
25.12.2015, 18:02

Ja :/ die letzten Tage habe ich ja mehr als genug Regeneration gehabt :( und das wären ja alles unterschiedliche muskel Gruppen ab einem Tag

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Hallo! Bitte künftig mehr Informationen. Alter, Trainingsstand,  wie Du genau trainierst - alles fehlt. Wer ernsthaft Kraftsport betreibt überlegt eine solche Frage genau weil er dann die optimale Antwort bekommt. 

Split : Zumindest im 1. Jahr sollte man Ganzkörpertraining machen - danach kann man sich die Frage neu stellen. Fast immer wird zu früh gesplittet weil man sich am Spitzensportler oder Könner von eigenen Gnaden orientiert.

Du solltest kein doppeltes Training machen, alles Gute.

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Kommentar von Kolleg38
28.12.2015, 12:59

Bin 15 Jahre trainiere seit 5 Monaten habe in der Zeit habt gute Fortschritte gemacht :))

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