Trotz Sport steht meine Waage seid 2 Monaten still warum?

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3 Antworten

So schnell nimmt man nicht an Masse zu das ist kompletter Schwachsinn.
Der Stoffwechsel muss sich umstellen und der Körper benötigt auch seine Gewöhnungszeit.
Nicht jede Ernährung passt zu jedem.
Vorab solltest du dich diesbezüglich von einem Arzt checken lassen.
Auf Schilddrüse und eventuelle Mangelerscheinungen testen lassen.
Auch durch Vitamin D Mangel, welcher im Winter häufig auftritt stellt sich die Gewichtsabnahme ein.
Dazu kommt Eisen etc.
Auf Kohlenhydrate zu verzichten ist die eine Sache...nimmt man zu viel Eiweiß zu sich und kompensiert das nicht mit der Richtigen Sportart geht man je nach genetischer Veranlagung gern mal in die Breite.
Diese ganzen Diäten sind kompletter Müll.
-Iss mehrmals am Tag kleine Portionen
-Bau Vitamine in deinen Speiseplan ein
-Trink täglich eine frische Zitrone mit Zimt
-Treibe weiterhin Sport
-Achte auf ausreichend Schlaf
-Vermeide Alkohol
- Trinke viel Wasser
-Stell dich nur 1x die Woche morgens auf die Wage und nicht mehrmals die Woche und erst recht nicht dann wenn du zwischezeitlich viel getrunken hast.

Viel Erfolg!

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Wahrscheinlich hast du Muskeln aufgebaut... Oder du ernährst dich halt falsch.

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Mein Ziel war es 40 kg abzunehmen...und Muskelaufbau..

Ja, du nimmst wegen den Muskeln auch wieder zu. 

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