Trotz Muskelkater weiterhin Sport treiben?

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8 Antworten

Folgen von Übertreibung können Übersäuerungen der Muskeln und "nebenbei" Herz-Kreislauf-Probleme, Appetitlosigkeit oder Gelenkschmerzen sein.

Wer seinem Körper was Gutes mit Sport tun möchte, sollte ihm auch die nötige Regeneration zugestehen.

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Dann geräts Du ins "Übertraining".  

 Symptome:

- anhaltende Appetitslosigkeit

- erhöhter Blutdruck und damit Schädigung der kleinsten Adern...

- rapider Gewichtsverlust

- anhaltende Schlafstörung

- erhöhte Reizbarkeit und ungewollte Aggressivität

- verringerter Testosteronspiegel ... dadurch Muskelabbau

- weniger weiße Blutkörperchen und Antikörper... dadurch öfter erkältet usw

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 07:48

Danke für Deine Antwort! :-)

Wodurch genau, werden die entsprechenden Adern denn zerstört?

Und was genau löst die Schlafstörungen aus bzw. macht sie langwierig?

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 08:30

Alles klar, super! :-))

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Hallo! Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.

Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen.

Gibt es dahingehend Unterschiede zwischen Kraft -und Ausdauertraining?

Viele, und das fängt schon mit der Struktur der Muskeln an.  Kurz : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter / Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Kraft / Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Kommentar von NosUnumSumus
02.05.2016, 19:04

Vielen Dank! :-)

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Die Frage ist, warum du bis zur Erschöpfung Sport betreiben möchtest? Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du ihnen Erholung gönnen. Muskeln wachsen erst im Ruhezustand.

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 07:30

Nein, mir geht es nicht um Muskelzuwachs, ich möchte lediglich wissen, was mit dem Körper passiert, wenn man es darauf anlegt :)

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Du könntest ohnmächtig werden da dein kreislauf dann nachgibt das sind die Folgen;)

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Mach doch mal eine kleine Pause zu viel Sport ist auch nicht gesund  ;)

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 07:25

Was wäre denn der Worst Case? :D

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Warum nutzt du deinen eisernen Willen nicht und googlest mal "ernsthafte" Infos zu dem Thema? Oder sprichst mit einem Sportmediziner/ Trainer?

Kein Mensch wird ins Koma versetzt, um seinen Muskelkater auszukurieren! Du bewegst deine Muskeln sogar im Schlaf - und erholst dich trotzdem!

Tu, was du nicht lassen kannst - wenn es zu viel wird, merkst du es!

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 07:36

Da solch spezifische Infos auf Google viel schwieriger zu finden sind, als Menschen auf dieser Plattform, die die Antwort(en) auf meine Frage kennen ;)

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 07:45

Vielen Dank, sehr freundlich :-)

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Das deine Muskeln an dauerhaften Krämpfen leiden, da du sie immer auf Trapp hältst ;)

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Kommentar von NosUnumSumus
01.05.2016, 07:29

Ja okay, Da hilft ja Magnesium. Nur nicht zu viel, sonst muss man gaaanz schnell auf de Toilette! :b

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