Trotz Muskelkater trainieren oder nicht?

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6 Antworten

Hall Anil! Es kommt darauf an wie schlimm der Muskelkater ist. Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen. Du kannst sogar weiter trainieren wenn es nicht zu schlimm ist. 

Sonst 2 Tage Pause, gute Besserung.

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Kommentar von Anil26
30.01.2016, 23:33

Okay vielen Dank für die Information ✌🏼️👍

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Nein lass es lieber wenn du keine Verletzung riskieren möchtest. Warte 1-2 Tage bis er abklingt und dann kannst du weiter trainiern.

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Kommentar von Anil26
29.01.2016, 22:23

Wollte jeden 2. Tag trainieren war Donnerstag das letzte Ma trainieren

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Kommentar von Anil26
30.01.2016, 23:32

Okay Dankeschön 👍

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Du solltest ihn raus trainieren. Oder raus laufen. Fnag besser leicht an und nimm Magnesium dazu

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Kommentar von DumbledoreWoW
30.01.2016, 00:38

Nein. Auf einen Muskelkater wird nicht trainiert ganz einfach.

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Man kann mit Muskelkater trainieren gehen aber ganz langsam bzw nicht mit viel Gewicht arbeiten.

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Doch kannst du.
Deine Muskel waren nur die Belastung nicht gewohnt. Der geht nach paar Tagen weg

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Nein. Muskeln müssen in Ruhe regenerieren

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