Trotz Muskelkater ins gym gehen?
Moin Sportfreunde,
ich habe seit Mittwoch Muskelkater in den Beinen und wollte fragen ob ich morgen trotzdem Beine trainieren sollte (es schmerzt z.B. noch sehr wenn ich mich HinSetze und aufstehe, außerdem gehe ich erst seit kurzem wieder ins gym.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Muskelkater, Sport und Fitness
Hallo Dasistdoof1345!!
Leichter Muskelkater lässt weiteres Training zu, starker Muskelkater erfordert min 2 Tage Pause
Aber es sind jetzt 4 Tage vergangen da kannst Du wieder bedenkenlos trainieren
Merkst Du noch etwas so starte vorsichtig, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Richtig trainieren nicht. Locker bewegen mit wenig Gewicht wäre besser.