Trotz Muskel Kater Bizeps aufbauen

3 Antworten

Muskelkater bedeutet du hast den Muskel richtig ausgepowert, das ist gut !! Muskelwachstum findet aber während der Regeneration statt und solange der Muskel erschöpft ist braucht er Ruhe zum Wachsen ansonsten Trainierst du ihn über und erreichst das Gegenteil. Trainiere lieber die anderen Muskeln und vergesse deine Beine nicht.

kann man, soll man aber nicht - 1-2 tage pause zwischen den trainingseinheiten in der partie sind pflicht! trainierst du nur, um "große" muskeln zu bekommen? lass deine muskeln regenerieren, sie werdens dir danken. lg

Lasse einem Muskel immer mindestens 1 Tag zeit für die Regeneration. Während dem Training baust Du ja Muskelmasse ab, die dein Körper dann versucht, weider verstärkt auf zu bauen. Daduchwachsen dann Muskeln...

Wenn Du Muskelkater schnell los werden willst, dann trinke nach dem Sport Kirschsaft. Der Gibt erstens wieder Energie zurück. Eiweis ist aber besser, nur hilft es nicht gegen Muskelkater ;-) => innerhalb von 30 Min. danach ´nen Eiweisshake und abends dann noch vor dem zu Bett gehen ein großes Glas Kirschsaft. Und zwar einen aus einem Tetrapack und keinen selber gemachten oder so, denn der aus dem Tetra-Pack stammt aus Konzentraten ist also "konzentrierter" als "natürlicher", selbst gemachter...

Was möchtest Du wissen?