Trotz Diät Gewichts Zunahme?

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5 Antworten

500 kcal sind viel zu wenig.... Das endet mit Sicherheit mit dem Jojo....

Im Übrigen weiß ich zwar nicht, wie groß du bist aber 53/55 kg hören sich nicht so an, als ob du groß abnehmen müsstest....

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Du hungerst und dein kluger Körper speichert das Wenige, was du ihm zugestehst, doppelt ab.

Iss normal, dann funktioniert es auch mit dem Abnehmen, wenn es denn auch nötig ist.

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Kommentar von Culura
20.05.2016, 06:01

Das ist es ja ich hunger ja nicht ich habe lediglichdie kcal und die Kohlenhydrate gekürzt :/ 

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Kommentar von bonny112
20.05.2016, 06:46

aber du machst viel sport ist das nicht so das der Körper dann mehr Kohlenhydrate braucht als wie zu ist ?

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Das ist ein normaler Prozess. Wenn du zu weit unter deinem Kalorienbedarf isst ,speichert dein Körper diese Mahlzeiten in den Fettzellen als Reserve ,da dies ein Evolutionsmerkmal ist. Davor will dein Körper dich vorm Hungern beschützen da er denkt ,dass du verhungerst.
Außerdem solltest du deinen kcalbedarf decken ,da deine Organe es dringend brauchen um funktionstuechtig zu funktionieren!

Wenn du abnehmen moechtest ,iss bisschen unter deinem Bedarf (Kaloriendefizit) oder iss normal ,kannst auch ueber deinem Bedarf essen (Kalorienueberschuss) ,dass aber wieder wegtrainieren ,da du ja sehr aktiv bist.

Lg

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Kommentar von Culura
20.05.2016, 07:07

Was wäre denn der normale kcal bedarf? Bei 1,61cm größe und 55kg Gewicht.

Danke für die erste richtig hilfreiche Antwort. 

*heißt es nicht das man mehr verbrennen soll als man kcal auf nimmt oder hab ich das verstanden.

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Kommentar von DerAssassine727
20.05.2016, 16:11

@Culura ,schreib mir bei KIK Messenger ,ich erklaere es dir ausfuehrlich. hatte schon viele Menschen die mich das fragten.

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500kcal ist keine diät sondern eine Essstörung 

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Kommentar von Culura
20.05.2016, 05:56

Naja es gibt auch tage da sind es 600 und oder mal 1000 und 

Aber ich achte einfach nur drauf. Ich esse und ganz wichtig ich hunger nicht es gibt 3 große Mahlzeiten.

Also woran könnte es bei mir liegen ? Verträgt sich low carb mit de anderen nicht?  

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500 kcal? Willst Du deinen Körper ruinieren? Problem ist dass sich der Körper mit der Zeit an die niedrige Kalorienzufuhr gewöhnt. 

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Kommentar von Culura
20.05.2016, 06:00

Es is ja ne jeden tag so....

Also doch lieber wieder mehr kcal?

Trotzdem is es keine Antwort auf meine Frage. :/

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