Trizeps/Ellbogen zerrung wann darf ich wieder trainieren?

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2 Antworten

Hey :)

Du kannst dann wieder trainieren, wenn du keine Schmerzen mehr spürst. Wie lange das dauert kommt auf die Stärke der Zerrung an - ich hatte schon welche, die waren nach einer Woche wieder weg und solche, die ich nach einem Monat noch gespürt habe.

Wenn du die Zerrung belastest, während sie noch schmerzt, wird es länger dauern, bis sie wieder ganz verheilt ist und bei sehr intensiven Training könntest du dich leicht erneut verletzen.

LG

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4 - 6 wochen pause

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