Trizeps wächst und geht?

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3 Antworten

Das ist völlig normal. Direkt nach dem Training ist dein Muskel vollgepumpt mit Blut und somit auch härter als sonst. Einfach weitermachen, das wird schon, geht eben nicht von heute auf morgen....

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Mache jeden Abend für beide Arme 3 Durchgänge mit jeweils 20 bis 25 Zügen. Weniger oder mehr geht auch, kommt auf deine Kraft und das Gewicht an. Es ist wichtig, wie du deine Arme bei der Übung hältst. Darauf solltest du achten!

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Und stimmt es, dass wenn man zuviel Training macht es wieder schrumpft? Und ist meins auch zuviel? Täglich 20 - 30 Mal Hoch Runter pro Arm.

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