trizeps übungen----?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Liegestütze sind die besten die ich so schnell machen kann.
Oder du hättest ein Terraband. Aber das ist dann fast schon wieder für die Schultern

Mit freundlichen Grüssen

Lukomat99 22.07.2016, 09:39

Terraband ist etwass wie Schulterexpander

Ukd Hanteln wären auch noch gut.
Da könntest du dich auf eine Schmale Bank legen mit dem Bauch. Die Arme links und rechts baumeln lassen, und dann die gestreckten Arme nach oben heben.

0

Dips

enge Liegestütze

Günter

komischerdude 23.07.2016, 14:22

Also günter ist ja mal ne geile übung, habs heute ausprobiert. XD

0
GuenterLeipzig 23.07.2016, 16:47
@komischerdude

Bei den Dips und den engen Liegestützen kannst Du noch einen obendrauf setzen:

Dips: in freihängenden Ringen ausführen

enge Liegestütze:

- in freihängenden Ringen ausführen

- in freihängenden Ringen ausführen, beide Beine befindet sich auf einem Medizinball

- in freihängenden Ringen ausführen, nur ein Bein befindet sich sich auf einem Medizinball, das andere musst Du in der Luft gestreckt halten

bei der Geschichte mit dem Medizinball wird die Übung um so schwerer, je größer der Medizinball ist.

Günter

0

Kabelziehen mit Tauen das ist die beste Trizeps Übung !!

komischerdude 22.07.2016, 09:34

Tja das ding ist dass ich mir das gym nicht leisten kann :)

0

Kabelzug (Stange,Seil,Einarmig)

Enges Bankdrücken

Frenchpress

Kick-Backs

Enge Liegestützen

Was möchtest Du wissen?