Tricks / Übungen mit dem Spagat?

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3 Antworten

Ich sage auch das was baumcool gesagt hat aber davor würde ich ihn nochmal ein Bischen MEHR üben. ZB beim Fernsehen oder so einfach mal in den Spagat gehen. Hoffe ich konnte helfen

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Hallo Tritzia! Das ist die Variante Bielmann. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat  in dieser Variante verbessern. Hier ein gutes Beispiel :


youtube.com/watch?v=-byKhO9Ytp0

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.








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also erst einmal ist wichtig, dass du den Spagat sicher und ohne schmerzen etwa 1 min halten kannst und des Weiteren empfehle ich übungen für deine Balance, z.B Standwaage oder die yoga-übungen wie der Sonnengruß ;)

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