Trainingsplan/Anfänger?

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3 Antworten

Kann man so machen.

Würde statt Face Pulls ne andere Übung nehmen, weil die gerade für Anfänger sehr schwer ist richtig zu spüren, aber kann man definitiv so machen.

Grundsätzlich gilt: Wenn ich Plan 10 Wiederholungen steht, sollte aus gewichtstechnischen Gründen keine 11. Wiederholung mehr drin sein. Oft wird nach der erreichten Wiederholungszahl aufgehört, obwohl noch 3-4 Wiederholungen drin gewesen wären.

Wollte fragen ob dieser Trainingsplan für den Anfang gut ist.

Ich finde sieben Übungen je Trainingseinheit etwas viel. Aber ansonsten ist der Plan gut.

Alex

Folgendes würde ich ersetzen:

Facepulls --> Überkopfdrücken

Calbe Cross --> Incline Benchpress (optional)

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