Trainingsplan, sinvoll,gut, verbesserungswürdig? Muskelaufbau?

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2 Antworten

Hallo,
wie sehen deine Kraftwerte aus?
Wieviel wiegst du?

Grüße

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Kommentar von Fritznancy123
28.10.2016, 14:41

Wiege glaub 77kg bei 185 cm Körpergröße
Hab vor 8 Monaten als krasser Ektomorph angefangen vorher 60 kg. Ich achte auf eine schöne Form deshalb 22-24 kg Kurzhanteldrücken 10 Wied. (Bankdrücken eher selten), Kniebeugen 90kg 10 wied.

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Kommentar von Fritznancy123
28.10.2016, 14:42

Ektomorph, 18 Jahre alt

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Nur als Hinweis: Kreuzheben beinhaltet in den meisten Formen auch die Beine.

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