Trainingsplan ok? Cardio trotzdem masse aufbauen?

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2 Antworten

Du solltest jeden tag ne halbe stunde Cardio machen zum aufwärmen und wenn du die beine trainieren willst mach beinpresde etc aber kein cardio!!

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Kommentar von morres96
24.11.2015, 22:48

Ja cardio ist ja auch nicht wirklich um beine zu trainieren mach bei beine schon squats, beinpresse- wadenpresse und ausfallschritte, aber wenn ich cardio noch einbaue- in dem fall seilspringen zum warm machen- verhindert das nicht  die Masse zunahme ? Könnt aber durch natürlich intensivem Bauchtraining eine kleine Plautze verhindern ?:D

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wenn du bei 5 mal training ne plautze bekommst solltest du deine ernährung kontrollieren lassen...,cardio macht dich auch leistungsfähiger im kraftsport keine panik...

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