Trainingsplan korrekt strukturiert?

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1 Antwort

Dein Plan sieht für mich nur nach Muskelaufbau aus. Für Kondition sind es viel zu wenig Wiederholungen.

Trainiere lieber 3 mal die Woche mit weniger Gewichten und Sets mit min. 20 Wiederholungen und 1 mal die Woche mit mehr Gewicht bei weniger Wiederholungen.

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Kommentar von Fabian333
25.10.2015, 12:42

Danke für die Antwort ,aber mein Ziel ist es ja Muskelmasse aufzubauen

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Kommentar von Fabian333
25.10.2015, 15:57

Achso ok danke 😄

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Kommentar von Fabian333
25.10.2015, 16:27

Aber ich will nur noch 2-3 Kilo verlieren , soll ich trotzdem erst Cardio machen und dann Kraft oder kann ich das auch durchs Krafttraining verlieren?

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Kommentar von Fabian333
26.10.2015, 07:07

Ok vielen Dank für deine Hilfe 😄

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