Trainingsplan ist es gut zu Gast jeder Übung 3sätze zu machen?

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1 Antwort

Aufwärmen mit leichtem Gewicht, dann mit dem Gewicht Trainieren was du denkst. Am Anfang auf keinen Fall bis es weh tut. Nach dem Training die Muskelgruppe dehnen die du Trainiert hast..

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JoelRoot 14.03.2016, 15:12

okay danke

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