trainingsplan für masse ohne fett?

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1 Antwort

1. Beides auf einmal geht nicht , also musst dich entscheiden was du zuerst machen willst 👌

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Kommentar von karamsa44
14.12.2015, 19:54

Dann baue ich erstmal Muskeln auf

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Kommentar von Yannick1998
14.12.2015, 19:55

Ja gut :) dann mach ein kalorienüberschuss von 500kcal also nehme so 2800 kcal zu dir am Tag . Und mindestens 120-130g Protein

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