Trainingsplan für Frauen? Ohne Geräte

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2 Antworten

Hallo! Da empfehle ich Dir ein Workout. Zumba ist super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage auch You Tube. Ergänzen kannst Du durch Sit-ups, Liegestütze, Klimmzüge und Squats.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Ich empfehle immer gerne Körpergewichtstraining, gibt es als Buch von Woman's Health oder im Internet - ich empfehle Freeletics.

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