Trainingsplan für cardio/kraftausdauertraining

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1 Antwort

Das ist interessant. Sagt mal an Leute, möchte das auch wissen;-)

Ich würde auf einer Stadionlaufbahn Hindernisse aufstellen und mit einer 55-Kilo-Hantel 8 Runden auf Zeit laufen.

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Klingt nach dem guten Training!:D Hab's jetzt so gedacht, dass ich, da ich noch zeit damit habe, erst probiere meine allgemeine Kraft zu steigern, also Krafttraining im normalen wiederholungsbereich mit höherem Gewicht und danach dann auf kraftausdauer mit den 55kg gehe. Der Lauf dürfte das mildeste Problem sein, laufe momentan 3100m in 12 min. Probleme bereiten mir nur die Klimmzüge, momentan max 15.

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