Training's plan ausreichend?

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1 Antwort

Wenn ihr vorher nie Fahrrad gefahren seit (Also zum Trainieren) rate ich euch davon ab.

Fang mit 10 km an. Und steigert euch langsam. Die Ausdauer wird nur verbessert, wenn man seine Leistung regelmäßig erhöht. Also müsst ihr klein Anfangen.

Und zwischendurch ein paar Sprints einlegen.

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