Training,Abnehmen so?

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3 Antworten

Mach dich nicht schuldig weil du eine Pause gemacht hast jeder macht mal ne Pause.
Zum Gesunden abnehmen gehört auch eine gute Ernährung. Ich würde sogar sagen dass es 55% Ernährung und 45% Sport sind.

Ansonsten ist dein Trainingsplan relativ ausgewogen. Ich würde an deiner Stelle vielleicht noch etwas für den Rücken, die Waden und die Unterarme machen, dann hast du alles abgedeckt.

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naja du kannst nicht nur Sport machen du musst auch darauf achten das du mit deiner Kalorienanzahl unter deinen Bedarf bleibst sonst bringt das nix und ich würde nicht immer die selben Übungen machen damit du wirklich auch alles trainierst

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zombiecrazyland 17.04.2016, 18:47

wie viel kalorien sollte man den so pro Tag essen ? Ich werde bestimmt in der Zeit dann den plan ändern also das mit sit ups usw

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gymgirl4ever 17.04.2016, 18:49
@zombiecrazyland

Das kannst du ganz einfach auf Internet seiten ausrechen und was dann hilft sind solche Kalorien zähl apps dann hast du immer alles im überblick 

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zombiecrazyland 17.04.2016, 18:53
@gymgirl4ever

habe so eine app schon mal ausprobiert :D War mir aber auch ein bisschen zu blöd denn meine Mum macht immer das essen und ich weiß dann nie ob dieses Gericht viel fett hat oder nicht ;//

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gymgirl4ever 17.04.2016, 18:55
@zombiecrazyland

Bei den meisten Apps gibt es auch schon Gerichte mit drin zur not nimmst du halt was ähnliches es geht ja nicht darum die genaue menge zu wissen sondern das du inetwa weißt wieviel du noch essen kannst...

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Aus der Fragestellung ist nicht ersichtlich, ob es sich mit der Abnehmerei um einen sachlich begründeten Wunsch handelt.

Günter

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