Training zuviel?

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3 Antworten

Trainier als Anfänger lieber ganzkörper mit grundübungen, dein Körper sollte sich erst an die belastung der passiven Strukturen gewöhnen und adaptieren.

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Kommentar von Kimmobb
08.07.2016, 08:19

Ist außerdem effektiver. Gesplittet wird erst, wenn der Ganzkörperplan ausgereizt ist.

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Man soll ja immer 1-2 Tage minimal Pause machen, wenn man trainiert hat:) das rate ich dir auch, da sich deine Musklen sonst nicht erholen können. 

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ich denke du solltest aufjedenfall einen tag pausieren, damit deine muskeln sich erholen können. wie sieht es eigentlich mit dehnübungen aus, machst du welche? :D und ist bei dir gesundheitlich auch alles in ordnung? krämpfe sprechen eigentlich dafür, dass man einen magnesiummangel hat :/

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