Training und Muskelaufbau zu Hause?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Grundsätzlich ist nur Ganzkörpertraining sinnvoll.

Liegstütze trainiert Brust, weshalb sich bei den Armen nichts tut.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

In der Tat gib es viele Übungen die man zu Hause machen kann.

So kann man z.b. Setups, Kniebeugen problemlos ohne Hilfsmittel machen, während Wasserflaschen als Kurzhanteln, zur Hilfe genommen werden können.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach irgendnen sport im verein. Krafttraining in den jungen jahren führt dazu dass sich die wachstumsfugen schkiessen und das is nicht so gut.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Tom33736
04.01.2016, 21:17

ich spiel seit 10 Jahren Tennis

0
Kommentar von snus911
04.01.2016, 21:19

na siehste dann intensiviere die trainingseinheiten, und geh auch so in der freizeit mal spielen. such dir vllt noch ne sportart bei der nicht nur die sprintausdauer gefördert wird sondern auch die langfristige. schwimmen ist ein wahnsinns sport für ausdauer und kraft. da bekommst auch nen bomben kõrper weil im wasser beinah jeder bewegungsmuskel beansprucht wird. ;)

0

Ist starkes Muskel Training mit 14 nicht ungesund .. ?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von simsataby
04.01.2016, 20:55

Nein nur das Risiko ist höher

0
Kommentar von Chillkroete1994
04.01.2016, 20:58

und das nimmt man mit 14 hin statt paar Jährchen zu warten und stattdessen auf dem Bolz Platz zu kicken oder sonstiges ? ist mir schleierhaft 😅

0
Kommentar von simsataby
04.01.2016, 22:46

Nein es bringt viel mehr wenn man trainiert und das Risiko ist, wenn man alle Übungen richtig ausführt, auch sehr gering

0
Kommentar von Tom33736
06.01.2016, 11:36

ich spiele auch manchmal oder sogar relativ häufig Fußball

0
Kommentar von Chillkroete1994
06.01.2016, 12:13

und was willst du uns damit sagen ?^^ das kann man ja wohl 0 vergleichen

0

Probier mal Liegestütz mit einem Arm, mit Hintern Rücken klatschen, Hände nebeneinander

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?