Training und joggen?

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3 Antworten

Also erst mal wiegst du ganz schön wenig fuer deine Größe bzw. Dein Alter, deswegen würde ich dir erstmal empfehlen mehr zuessen und das dann in Muskeln umzuwandeln. Ich bin 16 Jahre alt, 1.65m groß und wiege 65Kg. Joggen hilft auf jeden Fall in Form zu bleiben, aber wenn du einen gut geformten Körper haben willst dann mach Push Ups(mehrere Sets) und Sit Ups (auch mehrere Sets).Damit trainierst du sowohl Arme, als auch Brust und Bauch. Wenn du das regelmäßig durchziehst (alle 2-3 Tage), dann sieht man schon nach wenigen Wochen erste Erfolge. 

Mfg :)

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Du wiegst zu wenig, da tut sich nix! Musst mehr essen, was sich dann in Muskeln umwandelt. Joggen bringt nebenbei gesagt fast nix für die Körperstraffung!

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Kommentar von user023948
06.03.2016, 16:08

Trampolin und Seilspringen ist mega gut!

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Kaufe dir ein Buch, frage einen Experten (Sportlehrer o.ä.).

Warum schreibe ich das? Grundsätzlich ist es erstmals gut, überhaupt Sport zu machen.

Wenn man aber unterschiedliche Sachen machen möchte (auf der Stelle laufen, Hula Hoop, Step Brett, Gymnastikball, Joggen...) dann ist eine Beratung i.d.R. nicht schlecht.

Weil es ist gar nicht so einfach, einen guten Trainingsplan zu erstellen. Gerade das Thema Pausen bzw. Häufigkeit von Übungen bzw. Übungen die aufeinander aufbauen... gibt es vieles zu beachten.

Also Amateur vergisst man auch "oft" Übungen, die z.B. Muskel ansprechen, die ideal das bisherige Trainingskonzept ergänzen....

Wie schon erwähnt, grundsätzlich wirst du nichts gravierend falsch machen. Aber mit einen Experten mal ein Gespräch führen, die Ziele definieren, einen Trainingsplan erstellen und ev. man die bisherigen Übungen fachlich hinsichtlich der Ausübung überprüfen lassen, schadet m.M. nie was.

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