Training, Sixpack, bin verzweifelt?

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4 Antworten

Hallo! Zum Sixpack :  Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab. Und lass das einseitige Training. Geht das so weiter, haben bald alle Deutschen unter 20 ein Sixpack und / oder 40-er Bizeps und Stängelbeine wie Spongebob. Und es entstehen Dysbalancen - und der Rücken geht kaputt, alles Gute.

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Naja, wenn du nur Situps machst, dann kommst du halt auch nicht so weit. Du solltest noch zusätzliche andere Übungen machen. Schau einfach mal bei youtube nach. Da findest du sicher etwas passendes mit einer guten Anleitung. Wenn du nicht weiter vorankommst, dann kann es auch gut sein, dass du falsch trainierst oder du die Intensität steigern musst. 

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Kommentar von iLoveYou2905
29.10.2015, 18:48

Ich mache auch beinheben

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Hi,


Hier hast du ein Video mit ein paar Übungen für ein Sixpack.


LG :)

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Machst du auch Seitliche Situps? Situps auch mal mit gewichten?

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Kommentar von iLoveYou2905
29.10.2015, 18:47

Klar seit 2 wochen mit gewicht

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Kommentar von iLoveYou2905
29.10.2015, 18:53

Naja bisschen babyspeck hald, wie bekomm ich das weg

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