Training Effektivität

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

An sich schon ganz ok aber du trainierst sehr sehr einseitig. Du vernachlässigst die Cardio, den Rücken und den Trizeps. Das ist nicht gut.

In der Regel sagt man, dass ein Muskel 72 Stunden Pause haben sollte, um zu regenerieren. In der Erholungsphase wächst der Muskel.

Was möchtest Du wissen?