Training bis zum Muskelversagen oder max. Wiederholungszahl festlegen?

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2 Antworten

Wenn Du einen Trainingsbereich gewählt hast (z. B. Hypertrophie), dann liegen doch damit die Ober- und Unterrenzen hinsichtlich der MÖGLICHEN Wiederholungen eines Satzes fest.

Möglich bedeutet doch: Mehr geht nicht!

Günter

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Kommentar von Shichocha
03.10.2016, 16:44

Man könnte das Gewicht aber doch so wählen dass man 16 wdh. machen KÖNNTE aber nur max 12 macht, dann befände man sich doch auch im Hypertrophiebereich

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Da gehen die Meinungen auseinander. Viele sagen, man sollte den Satz so gestallten, dass man aufhört, wenn noch eine saubere Wiederholung machbar wäre. Andere schwören darauf immer bis zum Muskelversagen zu trainieren.

Ich persönlich denke die Mischung machts. Mal lasse ich es etwas lockerer angehen und an anderen Tagen gibt es das "volle Programm".

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