Training anfänger?

2 Antworten

Da du hauptsächlich abnehmen möchtest wie ich das deinem schreiben entnehme solltest du dich hauptsächlich auf High Intensity Übungen konzentrieren, unter anderem Ausdauer Übungen (Gib diesen Begriff auf YouTube ein zB). Du musst nämlich mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst. Deine Ernährung muss natürlich On Point sein. Die zählt oft mehr als das Training.

Lg und viel Erfolg

Ich würde schauen, dass du evtl ein tag Ok und 1 tag uk machst.

Bleib an der Maschine und wechsel nach 4-5 Wochen immer wieder die Übungen (damit der selbe Muskel andere Reize bekommt) :)

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