Training aber muskelkater?

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4 Antworten

Mach, wenn dich der Muskelkater einschränken würde, einfach Pause. Dieser Tag Pause kann dir letztendlich mehr bringen, als wenn du heute trainieren würdest. :)

Wenn du aber denkst, dass du es dich nicht einschränken würde, trainier einfach.

Du solltest unbedingt eine Pause machen. 

Die Regeneration kannst du übrigens auch fördern, indem du einen Eiweiß-Shake nach dem Training zu dir nimmst und Abends L-Glutamin vor dem zu Bett gehen.

PietHarkopfMBM 30.06.2017, 19:32

wie nehme ich das zu mir?

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PrestigeGAINS 30.06.2017, 19:41
@PietHarkopfMBM

Eiweiß-Pulver und L-Glutamin kannst du dir im Internet kaufen. In der Apotheke gibt es zum Beispiel diese Produkte auch, allerdings maßlos überteuert. 

In meinem Profil findest du meine E-Mail-Adresse, gerne berate ich dich weiter!

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Heute Rücken und Schulter obwohl du erst am Di Rücken gemacht hast + am Mittwoch Tri/Brust? Wieso? Wann soll such der Muskel denn regenerieren? 

Wenn du auf Stoff bist kannst du deinen Trainingsplan so gestallten. 

Würd ich nicht. Wie lange trainierst du schon? Der Muskelkater verschwindet nach der Zeit

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